Définition des cours
Cours de renforcement musculaire
| GYM SOFT | Renforcez votre corps en douceur en suivant ce cours adapté à tous |
| BODY SCULPT | Renforcez votre corps en musique avec ou sans matériel (gym band, bâton, exertube …) Vous tonifierez tous vos muscles, même ceux dont vous ignoriez. |
| POWER LIFT | Renforcement musculaire avec une barre que vous chargerez plus ou moins en poids selon votre forme du jour. Idéal pour dessiner ses muscles. |
| ABDO FESSE | Cours centré sur les abdominaux et les fessiers. Plaques de chocolat et fesses en béton assurées. |
| ABDO TAILLE | Cours agissant sur les abdominaux et la taille. Taille de guêpe assurée. |
| SPECIAL ABDO | Fans d’abdominaux, de ventre plat et de plaques de chocolat, préparez-vous ça va brûler |
Cours dynamiques chorégraphies
| STEP | Cours ayant pour support un step (une marche) sur lequel vous allez améliorer votre endurance physique et tonifiez votre corps à travers une chorégraphie adaptée au niveau des adhérents. |
| AEROBIC ou HILOW | Cours chorégraphié, idéal pour se défouler et brûler des calories tout en améliorant votre coordination gestuelle et votre endurance. |
| BODY COMBAT | Cours inspiré de la boxe et adapté au fitness, vous vous défoulerez sur une musique entraînante et une chorégraphie délirante. |
Cours mixtes : cardio + renforcement musculaire
| PLEINE FORME | Cours alternant du HILOW et du renforcement musculaire. |
| T.B.C. | Total Body Conditionning. Cours alternant du STEP et du renforcement musculaire. |
Cours d’assouplissements, de relaxation
| STRETCHING | Idéal pour entretenir ou améliorer sa souplesse, cours basé sur l’étirement des muscles et la détente des nerfs. Grâce à ce cours, fini le mal de dos et idéal dans la prévention et la diminution de l’arthrose. |